Partner Yoga

O Partner Yoga, o yoga em dupla, tem como principais objetivos a busca pela solidariedade, cooperação, confiança e respeito ao próximo. Não é somente uma prática para aprimoramento das posturas ou mesmo desenvolvimento do corpo físico. É uma troca, uma forma de se conectar com o outro através desta prática milenar. A dupla pratica as posturas, as respirações, o relaxamento e a meditação em parceria, reforçando os laços de confiança e reconhecimento entre os dois praticantes.

Muito difundido nos EUA, a prática ganha cada vez mais adeptos também no Brasil. A modalidade tem se mostrado eficiente para a melhoria das relações interpessoais, ajudando a harmonizar a relação das pessoas com o mundo e as outras pessoas.
Além de desenvolver a força e a flexibilidade como na prática individual, a maioria das posturas utilizadas no Partner Yoga desafia o equilíbrio entre os dois praticantes: um precisa da coperação do outro para se estabelecer a postura. Desta forma é criado um elo entre os parceiros no qual ambos tornam-se mais conscientes de que a harmonia depende dos estados equilibrados dos dois.

A prática estimula a confiança e a conexão com o próximo e estas qualidades devem ser levadas para todas as relações, tanto em cima do tapetinho quanto fora dele, no relacionamento com a família, com amigos, no trabalho.
É uma oportunidade de troca nos níveis físico, energético e emocional, principalmente quando praticamos com alguém que amamos. Casais experimentam um alívio nas tensões cotidianas, melhora na comunicação, aprofundamento do relacionamento, maior compreensão e carinho, além de aumentar a consciência sensorial e corporal. O toque, a intimidade e a confiança no parceiro afetivo são elementos importantes para a liberação de tensões e busca de harmonia, saúde e qualidade de vida.

É também uma chance de iniciar o poderoso processo de reconhecimento de nossa condição de seres interdependentes, interligados e integrados. Podendo vir a ser efetivamente uma excelente alternativa como terapia para relacionamentos deteriorados.

O Partner Yoga revela que as verdadeiras parcerias são aquelas em que ambas as partes se beneficiam e se fortalecem. É esta a relação com o outro que devemos cultivar, ela nos ajuda a ser verdadeiros tanto com nosso meio externo como com nosso meio interno.

"Yoga à dois é vivenciar a união. Umas das palavras da língua portuguesa que melhor define Yoga é união. O companheirismo é representado pela união shiva-shakti que desperta a energia criativa e liberta o praticante. Tal união pode ser facilmente encontrada na essência do verdadeiro amor. Desta forma praticar Partner Yoga é desenvolver esta união estimulando a criatividade. É também descobrir novas formas de se conectar ao cosmo pelo carinho e respeito com o parceiro. É desvendar o autoconhecimento em parceria, vivenciar o amor em seu estado mais puro."
-Felipe Bretas, instrutor de yoga

Fotografias: Caroline Figueiredo e Felipe Bretas

Anáhata, o chakra do coração

por João Paulo Pereira, Embaixador Zen People no Rio de Janeiro

A palavra chakra popularizou-se bastante em nossa cultura ocidental. Pouco se sabe, entretanto, sobre as características, simbolismos e funções desse conceito tão complexo. O termo sânscrito chakra significa, entre outras coisas, roda ou disco. Por exemplo, a roda de uma carruagem, ou ainda a arma do deus Vishnu, o sudarshana chakra, cuja forma é um disco com 108 pontas. Conceito de origem na tradição tântrica, chakra é um vórtice ou centro de energia sutil em nosso corpo energético (pránamayakosha), e são formados com o cruzamento de dois ou mais meridianos de energia (nádí).

No Yoga e no Tantra, são trabalhados os shat chakra, os seis principais centros situados ao longo da coluna vertebral. Além disso, há o sahásrara chakra, no topo da cabeça, conhecido como o chakra das mil pétalas. Por sua complexidade e importância, chega a nem ser considerado um chakra por alguns autores.

De baixo para cima, o quarto chakra na coluna é denominado coronário, por ter sua correspondência no corpo físico com o plexo cardíaco. Seu nome sânscrito é anáhata, termo que se traduz como "aquilo que não foi batido", em referência aos sons anáhata, sons para cuja produção nada foi "batido".

A importância deste chakra, associado ao elemento ar (váyu), está em sua estrita relação com nosso veículo emocional. Ele está ligado aos sentimentos de amor, compaixão, caridade e tolerância. Suas doze pétalas representam seus doze vrittis, ou flutuações mentais correspondentes: luxúria, fraude, indecisão, arrependimento, esperança, ansiedade, desejo, imparcialidade, arrogância, incompetência, faculdade discriminativa, desafio.

Uma importante válvula energética (Vishnu granthi) se encontra nele. Apenas o primeiro e o sexto chakra possuem-na também. Elas assumem um importante papel no processo de ascensão da energia da kundaliní, objetivo do Yoga e do Tantra. Ao mesmo tempo que dificultam o processo, como um dispositivo de segurança, impedem que ela, uma vez despertada, desca a um nível inferior ao seu próprio.

No shat chakra nirupana, escritura tântrica que disserta sobre os seis chakras, há uma alusão interessante. O anáhata é tido como uma kalpa-taru, uma das árvores celestiais do paraíso de Indra (espécie de Zeus na mitologia hindu). Neste simbolismo, a kalpa-taru confere aquilo que lhe é pedido, e ainda mais: confere moksha, a libertação do ciclo de nascimento e morte. Isso suscita uma reflexão oportuna: é exatamente no chakra que rege nossas emoções, regido pelo amor, onde encontramos aquela força que vai fazer acontecer. Em nossa tradição cristã, poderíamos dizer que lá reside a "fé que remove montanhas".

Várias práticas yogis desenvolvem o aháhata chakra. Um bom tipo de ásana para estimulá-lo é a retroflexão (extensão) da região dorsal da coluna. Por exemplo, bhujangásana, dhanurásana, ushtrásana, chakrásana, entre outros. A repetição do seu bíja mantra ou som semente, a sílaba YAM, pode ser associada à mentalização da cor verde esmeralda, em sua região (a vocalização deve ser aprendida pessoalmente com um professor ou mestre competente). Práticas devocionais como kirtan (cânticos) e pújá (oferenda) também atuam no anáhata. Na tão importante prática de Yoga "fora-do-seu-tapetinho", ele será fortalecido com a observância de santosha, que significa o contentamento, ou o cultivo de um coração tranquilo e feliz em todas as situações.

http://blog.joaopaulopereira.com/

Vitamina da Lua

A vitamina que trabalha o lado feminino em cada um de nós

Por Conceição Trucom

Esta receita é preparada basicamente com somente a semente de linhaça pré-hidratada e suco fresco de limão. Enquanto a semente de girassol tem sincronicidade com a energia solar, a semente de linhaça tem sincronicidade com a energia da Lua. Assim, enquanto o girassol nos facilita com as qualidades do masculino (ação, externo, dia, quente), a linhaça nos facilita com as qualidades do feminino (ir para dentro, refletir, silêncio, acolher).

A Linhaça juntamente com o limão, uma dupla com sabor e ação fortemente adstringente, (leia detergente) dissolvem nossas gorduras em excesso e todas as nossas diferenças: conosco e com o universo que nos cerca. Sabedoria sabe?

Assim, esta vitamina trabalha muito bem as seguintes dificuldades:

- Problemas com o feminino de cada um de nós, homens e mulheres. Nas mulheres irá trabalhar útero, ovários e toda a sua capacidade de gestar, amamentar, magnetizar e acolher. Nos homens irá trabalhar seu sistema cardiovascular, por extensão sua genitália e capacidade de doar e sentir prazer com o feminino (interno-consigo e externo-com os outros);

- Como um dos principais fenômenos da função adstringente é dissolver diferenças, esta vitamina ajuda na transformação de problemas de relacionamentos pessoais e interpessoais. Favorece a socialização.

- Ainda pelo mesmo motivo, esta vitamina trata problemas de pele em geral, que é a fronteira entre nós e o mundo. Temos depoimentos de pessoas que conseguiram bons e ótimos resultados no tratamento de psoríase, rosáceas, acnes, ressecamento (pele, unhas e cabelos) e alergias.

O ideal é tomar a vitamina pela manhã, em jejum.

Receita: para duas colheres de sopa da semente de linhaça inteira, crua, fresca, colocar dez colheres de sopa de água. Pode ser água de coco. Após, deixar pelo menos quatro horas de molho. O ideal deixar de molho à noite toda para usar pela manhã a linhaça hidratada. Pela manhã, na hora do consumo, colocar no liquidificador um copo de água filtrada, ou a água de coco, e um suco fresco de um limão, espremido na hora. Bate tudo: a linhaça hidratada, o copo de água e o suco do limão. O ideal é bater bastante até abrir a semente e formar um leite. Aguardar de 20 a 30 minutos para fazer a refeição matinal.

Lembrando que pode ser adicionada 1 xícara (chá) de fruta doce (picada), da estação, como maçã (também adstringente), mamão formosa, manga, banana, fruta de conde, etc. Com a adição da fruta a vitamina terá sabor doce e deverá ser consumida imediatamente após seu preparo.

A Vitamina da Lua é um excelente remédio, uma terapia, para quem tem problemas cardiovasculares e para mulheres que têm tensão pré-menstrual, a TPM, mulheres na menopausa ou com menstruações irregulares. Aos poucos regula as desarmonias com a essência feminina do organismo.

Conceição Trucom é química, cientista e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, o bem-estar e qualidade de vida.

www.docelimao.com.br

Quem usa Zen People: Thais Joi, de Brasília

Dia 5 de junho é o Dia Mundial do Meio Ambiente

Momento ideal para repensarmos a relação do nosso meio interno com o nosso meio externo.

Ilustração: Alex Grey

Dica para Dia dos Namorados: Love Potion - Om de Parfum

Love Potion é composto por óleos essenciais puros, 100% naturais, de sândalo, ylang ylang e jasmim.

Pode ser usado diretamente sobre a pele como óleo para hidratar ou mesmo como perfume.

Seu perfume tem alta durabilidade em contato com a pele.

Também pode ser usado em difusores de essência para perfumar ambientes.

Formulado para desbloquear o chakra do coração (anahata chakra), do amor pleno e divino.

Conteúdo do frasco: 20ml.

Todo valor arrecadado com o Love Potion será revertido em fraldas para o Berçário Meninos de Luz, da Comunidade Cantagalo (em Copacabana, Rio de Janeiro/RJ).

Já à venda no site Zen People.