Maha Sadhana Teacher Training com Pedro de Melo Franco no Rio

Clique na imagem para amplia-la.
24 e 25 de julho, sábado e domingo
10h às 13h

Maha Sadhana é utilizado como termo generico pelos grandes Yogis, Maha significa amplo, infinito. Sadhana, o caminho da unidade, o caminho do Yogi.
Com vasta experiência com grandes mestres da India, de peregrinações pelos Ashrams, mosteiros e montanhas Sagradas dos Himalayas e de outras partes do mundo, Pedro desenvolveu um blend que concilia as técnicas mais poderosas do Yoga, sua fonte de inspiração e exalação.
Técnicas desenvolvidas e adaptadas para TODOS os niveis, dos principais textos tradicionais do Hatha Yoga, baseadas na purificação não apenas física, mas das
atitudes mentais desenvolvendo a elevação espiritual como foco da prática.

Utilizando-se do Corpo como ferramenta afiada para auto-realização.

Inspirado na visão filosofica dos Siva Sutras, do Sivaismo da Kashemira.

Investimento: R$240

Inscrições e informações:

Tatiane Rangel
(21) 9805-6147
tatianerangel@gmail.com

LOCAL DO CURSO:
Studio Yoga
Rua Alfredo Modrach, 233, Laranjeiras
(1a. rua à esquerda na Rua Pereira da Silva)

O poder de cura da meditação

Crescem as comprovações da eficácia da prática da meditação na melhora de uma variedade cada vez maior de doenças como câncer, depressão e problemas cardíacos.

A prática da meditação hoje ganhou status e, devido às comprovações científicas, está se transformando em um dos mais respeitados recursos terapêuticos empregados pela medicina tradicional ocidental.

Nesta prática milenar o principal objetivo é limpar a mente dos excessivos, confusos e desnecessários pensamentos que por ela flutuam a cada segundo, ajudando o indivíduo a focar no momento presente. Assim, é um excelente método para ajudar as pessoas a lidarem com sentimentos como a ansiedade.

O que temos agora são inúmeras pesquisas científicas em que a meditação é vista e recomendada aos pacientes como um remédio acessível e sem efeitos colaterais. E já é indicada para um vasto leque de desequilíbrios como a depressão, a redução de dores e até mesmo redução dos efeitos colaterais do câncer.

A meditação tem conquistado o respeito da medicina tradicional porque tem passado nas provas de eficácia realizadas de acordo com a ciência ocidental. Aos olhos dos pesquisadores foi eliminado o caráter esotérico, a prática se mostrou um recurso possível e acessível a todos. De fato o método provou-se capaz de promover no organismo mudanças fisiológicas importantes.

A inclusão da prática como uma opção de tratamento dentro da medicina ocidental é um fenômeno mundial. Nos Estados Unidos figura entre as opções de centros renomados como o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, um dos centros de referência no tratamento da doença. Também está disponível na Clínica Mayo, outro respeitado serviço de saúde.

No Brasil, começa a ganhar espaço, boa parte dele assegurado pela Política de Práticas Integrativas e Complementares do SUS, implementada em 2006 pelo Ministério da Saúde. Ela incentiva o uso, pela rede pública, de uma série de práticas não convencionais – como a medicina tradicional chinesa, a acupuntura e a fitoterapia – para auxiliar no processo de cura.

Em Campinas, São Paulo, já há postos de saúde oferecendo treinamentos de meditação gratuitos à população. E em São Carlos, alguns postos públicos de atendimento ofertarão em breve sessões usando uma técnica conhecida como atenção plena (Mindfulness-Based Stress Reduction), desenvolvida pelo Centro Médico da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos. Esta técnica é baseada em exercícios de respiração e consciência corporal que ajudam o indivíduo a focar as percepções no momento presente.

Outra experiência interessante no Brasil é o uso do método em escolas da rede estadual do ensino médio do Rio de Janeiro. Trata-se de uma iniciativa da Fundação David Lynch, criada pelo cineasta americano, com o objetivo de reduzir a violência nos colégios por meio da prática. Um projeto piloto com cerca de 750 crianças e adolescentes de 10 a 18 anos mostrou que ela contribui para o aumento da concentração e da criatividade. Muitas relataram também redução de dor de cabeça.

O Hospital Albert Einstein, em São Paulo, decidiu oferecer a prática tanto para pacientes quanto para funcionários, depois de testá-la por dois anos no setor de oncologia. Segundo o hospital, há uma clara percepção da diminuição na ansiedade e maior disposição para enfrentar a doença.

As pesquisas mais impressionantes vêm dos estudos que se propõem a investigar seus efeitos no cérebro. Um exemplo é o trabalho realizado na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, e publicado na revista científica “NeuroImage”. Após compararem o cérebro de 22 meditadores com o de 22 pessoas que nunca meditaram, eles descobriram que os praticantes possuem algumas estruturas cerebrais maiores do que as dos não praticantes. Especificamente, hipocampo, tálamo e córtex orbitofrontal. As duas primeiras estão envolvidas no processamento das emoções. E a terceira região, no raciocínio. As pessoas que meditam têm uma habilidade singular para cultivar emoções positivas.

Na publicação “Psychological Science”, há outro trabalho interessante. Pesquisadores da Universidade George Mason constataram que a prática proporciona uma melhora significativa na memória visual. Normalmente, uma imagem é armazenada integralmente no cérebro por pouquíssimo tempo. Mas o estudo verificou que monges, habituados a meditar todos os dias, conseguem guardá-las, com riqueza de detalhes, até 30 minutos depois de praticar. Essa habilidade transforma a técnica em um potencial instrumento para complementar o tratamento de doenças que prejudiquem a memória, como o mal de Alzheimer.

No Brasil, no Instituto do Cérebro do Hospital Albert Einstein, através da técnica de ressonância magnética foram fotografados os cérebros de 100 voluntários, antes e depois de um retiro de uma semana para práticas diárias. Foi observado que as áreas ligadas à atenção, como o córtex pré-frontal e o cíngulo anterior, ficaram mais ativadas após a meditação. As regiões cerebrais eram observadas enquanto os voluntários realizavam testes para medir o quanto estavam atentos. Após a prática houveram mais acertos e mais velocidade nas respostas.

Na área da oncologia, há um estudo feito na Universidade de Brasília pelo psiquiatra Juarez Iório Castellar. Ele investiga os efeitos do método em 80 pacientes com histórico de câncer de mama. Castellar pediu às participantes que preenchessem questionários para medir a qualidade de vida. Por meio da coleta de amostras de sangue e saliva antes e depois dos exercícios meditativos, ele também está acompanhando variações hormonais que indicam a situação da doença. Foi verificado que a meditação reduziu os efeitos colaterais da quimioterapia, como náuseas, vômitos, insônia e inapetência.

Com as doenças mentais, as conclusões das pesquisas também foram positivas. Na Universidade de Exeter, na Inglaterra, o pesquisador Willem Kuyken verificou que o método é uma opção concreta para auxiliar no controle da depressão a longo prazo. Depois de 15 meses comparando a evolução de pacientes que meditavam e tomavam remédios com a apresentada por aqueles que apenas usavam os antidepressivos, o cientista constatou que crises mais sérias ocorreram em 47% dos meditadores, enquanto entre os outros o índice foi de 60%. Na Universidade George Washington, nos Estados Unidos, a técnica provou-se uma aliada no tratamento de crianças com transtorno de hiperatividade e déficit de atenção com redução de 50% dos sintomas após três meses de prática. Há também benefícios na luta contra transtornos alimentares como bulimia e dependência de drogas, pois relaxa os dependentes e os torna mais fortes para resistir ao desejo de consumo.

A explicação para a melhora significativa das doenças com a prática é que ela ensina o indivíduo a viver o presente, sem antecipar medos e sofrimentos. É dada à mente a chance de desligar e relaxar, experimentando um profundo silêncio. A partir daí, o corpo físico também fica relaxado. É este o mecanismo que também explica parte do seu poder contra a dor.

A redução do stress proporcionada pelo método é facilmente explicada: a liberação do hormônio cortisol em situações de stress tem consequências danosas e uma delas é a elevação da pressão arterial. Quanto menor sua concentração, mais baixas são as chances de hipertensão. E como a meditação diminui o stress, acaba reduzindo, indiretamente, a pressão. Este mecanismo explica por que a técnica contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral, causadas, entre outras coisas, por uma pressão arterial acima dos níveis recomendados. Um estudo recente realizado na Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, deu uma ideia desse potencial. Durante nove anos, os cientistas acompanharam 201 homens e mulheres com média de 59 anos de idade. Parte foi orientada a meditar todos os dias e o restante recebeu recomendação para mudar hábitos. Os meditadores tiveram 47% menos chance de morrer de um problema cardiovascular em comparação com os outros.

Foi comprovado mais um benefício da redução do stress promovida pelo método: o auxílio contra a Aids. A doença caracteriza-se pelo ataque do vírus HIV aos linfócitos CD-4 (células que integram o sistema de defesa do corpo). Por causa disso, o corpo fica mais vulnerável a infecções, podendo sucumbir a elas. Outro inimigo dos exércitos de defesa é o stress: o hormônio cortisol enfraquece seu funcionamento. Por isso, diminuir a tensão é uma maneira de evitar que isso aconteça. A preservação do sistema imunológico dos pacientes ajuda a retardar o avanço do HIV.

A relação da meditação com a luta ao envelhecimento precoce também obteve resultados positivos nas pesquisas. Os pesquisadores começaram a fazer esta associação a partir da certeza do vínculo entre o stress e a deterioração celular acentuada. Partindo desse raciocínio, eles querem saber se a meditação também teria efeito indireto nesse mecanismo, já que atua sobre o stress. Cientistas da Universidade da Califórnia estão investigando se a redução do stress causada pela meditação poderia provocar um efeito benéfico sobre os telômeros – espécie de capa protetora das extremidades dos cromossomos cujo comprimento está associado ao grau de envelhecimento celular. Quanto mais comprido, menor o índice de desgaste. E um dos fatores de desgaste dos telômeros é o stress. Portanto, quanto menos stress, mais preservadas essas estruturas.

Fonte: Reportagem O Poder da Meditação, revista Isto É, 24 de fevereiro de 2010.

Cuide do kapha no inverno

Por Dra. Maria Stela De Simone

"De fato, não há nada mais purificador do que o conhecimento”

Bhagavad gita

Uma visão ayurvédica de você

Os doshas estão para o corpo assim como as estações estão para a Terra. Segundo o Ayurveda, doshas e estações são criados a partir dos cinco elementos da natureza que, por sua vez, fazem parte de todos nós: éter, ar, fogo, água e terra. Respectivamente, os aspectos elementares das estações do ano teriam a forma do espaço, do vento, do sol, da lua, da chuva e da terra.

A complexa natureza das estações depende dos movimentos da terra, do sol e da lua; nossa vitalidade está diretamente relacionada a eles e se expressam através dos doshas. Os doshas não são simplesmente energias dinâmicas e funcionais dentro de nosso corpo, mas também recebem influência do meio externo, principalmente pelas variações sazonais.

Observe como nossa energia de kapha varia conforme a estação: acumula no inverno, predomina na primavera e reduz (ou alivia) no verão. Esta sequência é valiosíssima em termos de prevenção e nos ensina que devemos cuidar do kapha no momento em que ele está acumulando – no inverno – e não somente quando se dá o transbordamento natural – na primavera. Em nosso país não temos as estações tão marcadas, como no clima temperado, mas podemos adaptar este conhecimento dividindo o ano em períodos mais frescos (poucos meses no meio do ano) e mais quentes (o restante).

Como a água está profundamente associada às forças da lua, kapha aumenta nos momentos em que a influência do sol está reduzida e influência da lua é mais forte, e isso fica bem evidente durante o inverno. Se você possui uma natureza mais kapha, uma informação certamente será muito útil: o abuso de alimentos de sabor doce no inverno, quando o fogo digestivo está naturalmente mais forte, aumenta o depósito de gordura corporal numa forma bem condensada (por causa do frio); com a chegada da primavera, a temperatura vai aumentando progressivamente, e todo esse acúmulo do inverno se liquefaz, como um derretimento, causando a desagradável sensação de inchaço e peso no corpo todo, em muitas pessoas, congestão respiratória e obstrução nasal.

estações	acumula	predomina	reduz
Shishira (inverno)	Kapha	–	–
Vasanta (primavera)	–	Kapha	–
Grishma (verão)	–	–	Kapha

Manifestações de Kapha

Vamos recordar as características de pessoas com esta natureza predominante? Diz-se que uma pessoa “é mais kapha” quando possui naturalmente uma proporção maior de elementos terra e água em relação aos outros elementos. Isto significa que seu corpo e sua mente tendem a expressar algumas ou todas as qualidades inerentes a esses elementos, tais como, frio, peso, umidade, suavidade, maciez, oleosidade, viscosidade, rigidez, estabilidade e imobilidade. Porém, ser “mais kapha” ou “mais Pitta” ou “mais Vata” não deve ser um rótulo. Fechando mais o foco, vamos ver que antes de representar características psicofísicas, kapha é uma energia funcional presente em todas as pessoas, independente da constituição (o mesmo vale para Pitta e Vata). Ela nos confere integridade estrutural, estabilidade, crescimento, coesão, consistência, força, amor, ternura, compaixão.

Para tornar mais fácil a compreensão, observemos rapidamente algumas características físicas e emocionais bem comuns destas pessoas: a maioria delas será forte, robusta e resistente. Tenderá a ter a pele mais grossa, por isso um pouco pálida, cabelos cheios e grossos, ombros e quadris largos, face e nariz arredondados, lábios mais grossos e olhos grandes com cílios longos e olhar profundo. Tais pessoas costumam ser ótimos amigos e excelentes pais. São emotivos, protetores, perseverantes, estáveis, coerentes, bem dispostos, organizados. Estes aspectos citados florescem quando em equilíbrio! Porém, quando a energia de kapha entra em desequilíbrio, outros vem à tona, como apatia, possessividade, raciocínio lento, sonolência, preguiça, retenção de líquidos, aumento de peso, congestão nasal, digestão lenta, dor articular.

É claro que a manifestação dos sinais e sintomas citados está diretamente relacionada ao grau de desequilíbrio do indivíduo, mas o que você deve ter em mente é: o fato de ter constituição predominantemente kapha indica que seu organismo tenderá a manifestar naturalmente determinadas condições, seja no equilíbrio ou fora dele. Não existe o inevitável, quer dizer, nem todos que se desequilibrarem em kapha serão possessivos ou terão digestão lenta, assim como nem todas as pessoas dessa natureza serão perseverantes e organizadas ou terão cílios longos e olhar profundo...

Ainda na onda da tendência, observe que a predominância de terra e água na constituição torna mais vulneráveis alguns elementos corporais quando expostos ao desequilíbrio, como as articulações e o sistema linfático. Então, cuide bem deles! Mexa-se!

Se sua energia de Kapha está aumentada, pequenas alterações na rotina podem fazer grande diferença. É preciso ter motivação para mudar, algo que pessoas dessa natureza não gostam muito de fazer. De 6 às 10h há predomínio da energia de Kapha, que volta a predominar entre 18 e 22h. Isso significa que é importante procurar acordar antes de 6h, demorando-se na cama apenas tempo o suficiente para espreguiçar. Pode parecer algo difícil a princípio – uma vez que kapha desequilibrado expressa todo seu lado mais pesado e preguiçoso neste horário – mas o aumento da energia é tão incrível que, com o tempo, trará mais ânimo a qualquer um que se disponha a cumprir essa meta.

Comece o dia com um belo copo d´água morna em jejum com gotas de limão. O sol é um elemento essencial neste período da manhã, pois combate eficazmente o atributo frio de kapha. Dar uma caminhada logo nas primeiras horas do dia é uma forma excelente e agradável de pegar um pouco de sol. Se você é adepto do yoga, pratique no início da manhã. Em resumo, quanto mais cedo no dia kapha se movimentar, melhor.

Para equilibrar a energia de Kapha é preciso muito exercício. Isso porque o aumento dessa energia leva ao acúmulo de gordura, reduz o tônus muscular e faz com que as articulações diminuam a coesão, aumentando as chances de lesão. O yoga é uma boa opção como prática física: não tem impacto, fortalece os músculos, devolve o tônus e evita lesões. Pessoas com natureza predominantemente kapha tem o vigor e a resistência para fazer uma longa prática de yoga, cinco dias por semana. Deve ser feito de uma forma atenta, alternando movimentação e estabilização. A prática deve aquecer a pessoa internamente, mas não superaquecer. O ambiente da prática deve ser aquecido, mas não quente e úmido, e, no final, já em savasana – ou postura do cadáver – a pessoa deve estar coberta. Este tipo de prática é boa para todo mundo durante o inverno, principalmente para os que tem constantemente digestão lenta, que estão acima do peso ou que apresentam congestão respiratória, típica de kapha. O yoga pode ser tanto praticado no início do dia (6-10h) quanto no início da noite (18-22h).

No próximo mês: dicas de alimentação, novas rotinas para manter o equilíbrio e a importância da desintoxicação, preparando o corpo para a chegada do calor.

www.medicinaindiana.com.br

Alimentos Orgânicos - onde comprar no Rio de Janeiro

São alimentos orgânicos aqueles obtidos sem fertilizantes sintéticos solúveis, agrotóxicos e transgênicos. A produção orgânica também implica em responsabilidade social com relação à mão-de-obra e ao ambiente, com uso saudável do solo, da água, do ar e dos demais recursos naturais.

O alimento orgânico não é apenas um produto sem pesticidas. Ele é o resultado de um sistema de produção agrícola que busca manejar de forma equilibrada o solo e os outros recursos naturais (água, plantas, animais, insetos, etc.), conservando-os a longo prazo e mantendo a harmonia desses elementos entre si e com os seres humanos.

Um alimento só é verdadeiramente orgânico se estiver totalmente inserido numa cadeia totalmente equilibrada com o meio ambiente. É necessário administrar conhecimentos de diversas ciências como agronomia, ecologia, sociologia, economia, entre outras, para que através de um trabalho harmonizado com a natureza, seja ofertado ao consumidor alimentos saudáveis tanto para o homem quanto para o planeta.

Muito importante observar é o selo de certificação de um alimento orgânico. Ele fornece ao consumidor a certeza de um produto isento de contaminação química e garante também que esse produto é o resultado de uma agricultura capaz de assegurar qualidade do ambiente natural, qualidade nutricional e biológica de alimentos e qualidade de vida para quem vive no campo e nas cidades. Ou seja, o selo de "orgânico" é o símbolo não apenas de produtos isolados, mas também de processos mais ecológicos de se plantar, cultivar e colher alimentos.

A certificação para o mercado de orgânicos permite ao agricultor orgânico diferenciar e obter uma melhor remuneração dos seus produtos e protege os consumidores de possíveis fraudes. Outra vantagem é a divulgação dos princípios da Agricultura Orgânica na sociedade, contribuindo para o crescimento do interesse pelo consumo de alimentos orgânicos.

Confira agora uma listagem de lugares na cidade do Rio de Janeiro onde é possível comprar alimentos orgânicos certificados:

Feiras orgânicas

Cobal do Humaitá - diariamente

Box da ABIO– nos. 81 e 82R. - Voluntários da Pátria, 448

Verduras, legumes, frutas. Produtos Processados: arroz integral, aveia em flocos, farinha de trigo integral, gérmem de trigo, macarrões com trigo integral, sal marinho, sal com ervas, azeite e vinagre com ervas, granolas, açúcar mascavo, molho e massa de tomate, chás diversos, geléias, suco de uva, café, Herbes de Provence.

Feira da Glória - sábados pela manhã

Praça do Russel - Flamengo

Verduras, legumes, frutas, ovos, leite. Produtos Processados: queijos, iogurtes, pães, bolos, biscoitos, massa e molho de tomate, suco de uva, mel.

Feira Orgânica no Armazém Colonial - Sábados a partir das 9h

Rua Pacheco Leão 320, Loja D Jardim Botânico

Folhosas, legumes, frutas, ovos, laticínios, sucos, geléias e grãos.

Feira Orgânica no Itanhangá - Domingos a partir das 8h

Estrada da Barra da Tijuca nº 1990, Barra da Tijuca

Feira Orgânica no Itanhangá

Barra da Tijuca

Legumes, verduras, frutas e produtos processados com certificação.

Feira na Coonatura - terças-feiras

Congregação Judaica Brasileira

Rua Professor Millward 65, Barrinha, Barra da Tijuca

Verduras, legumes, frutas, ovos. Produtos Processados: arroz integral, aveia em flocos, farinha de trigo integral, gérmem de trigo, macarrões com trigo integral, sal marinho, sal com ervas, azeite e vinagre com ervas, granolas, açúcar mascavo, molho e massa de tomate, chás diversos, geléias, suco de uva, café, Herbes de Provence.

Feira da Coonatura - quintas-feiras

PUC-Rio, Rua Marques de São Vicente, 225, Gávea

Hortaliças, frutas e verduras.

Feira da Agrinatura

Mundo Verde

Avenida Ataulfo de Paiva, 375, Lojas A, B e C, Leblon

Segundas-feiras e sábados 7:30 - 13:30

Mundo Verde

Rua Visconde de Pirajá, 443, Loja C, Ipanema

Quintas-feiras 7:30 - 13:30

Verduras e legumes. Abóbora, aborbrinha, couve shines, agrião, batata, espinafre, inhame, cenoura, salsa, mangericão, cheiro verde, entre outros.

Feira de Campo Grande - Sábados 08:00 - 13:00

Atrás do estacionamento do West Shopping

R. Marechal Dantas Barreto, Campo Grande

Legumes, frutas e verduras, pães integrais, doces e biscoitos, geléias, sucos, e cerais integrais, grãos e germinados orgânicos, frangos, ovos e filé de tilápia sem hormônios e sem antibióticos e suco de clorofila.

Lojas que vendem orgânicos

Hortifrutis:

Rua Professor Álvaro Rodrigues, 355, Botafogo - Tel.(21) 2542-8685

Verduras, legumes, frutas, salada mista embalada.

Rua Machado de Assis, 65, Flamengo - Tel.(21) 2558-3374

Verduras e legumes

Rua Dias da Rocha, 45 - Copacabana - Tel: (21) 9547-0795

Verduras e legumes

R. Siqueira Campos, 74 - Copacabana - Tel. (21) 2743- 9798

Frutas, legumes, verduras e cereais

Rua Dias Ferreira, 57 - Leblon - Tel. (21) 2743- 9798

Frutas, legumes, verduras e cereais

Avenida 28 de setembro, 185, Vila Isabel - Tel. (21) 2569-9080

Verduras e legumes

R. Conde de Bonfim, 199 - Tijuca - Tel. (21) 2743- 9798

Frutas, legumes, verduras e cereais

R. Barão do Bom Retiro, 2683 - Grajaú - Tel. (21) 2743- 9798

Frutas, legumes, verduras e cereais

Compre Verde

www.compreverde.com.br - tel.: (21) 25323228

Alimentos orgânicos dentre eles, conservas, doces, chás, sucos, grãos, farinhas, massas, biscoitos etc Produtos de limpeza biodegradáveis. Brinquedos fabricados com madeira certificada. Cosméticos orgânicos.

Mundo Verde

Avenida das Américas, 10.200 - Barra da Tijuca - Tel.: (21) 3150-4709

Feirinha, cereais, sucos, geléias e muito mais.

Avenida das Américas, 16.285 - Recreio dos Bandeirantes - Tel.: (21) 2487-1111

Sucos, cereais, geléias e muito mais.

Box da ABIO

Cobal Humaitá, Rua Voluntários da Pátria, 446 - Box 82 A/B - Tel.: (21) 2527-3027

Verduras, legumes, frutas, arroz integral, aveia em flocos, farinha de trigo integral, gérmen de trigo, macarrões, sal marinho, sal com ervas, azeite e vinagre com ervas, granolas, açúcar mascavo, molho e massa de tomate, chás, suco de uva, geléias, café, molho de soja, melado de cana e milho pipoca.

Carioca Zen

Rua Humaitá 154 - Humaitá - Tel.: (21) 2286-4786

Café, suco de uva, catchup, azeite, arroz, pães, bolos, achocolatado, açúcar, panetone, feijão, vinho, vinagre, etc.

Global Guanabara Ilha

Rua Cambaúba, 868 - Ilha do Governador - Tel: (21) 33678701

Hortifruti, Mercearia, Açougue, Frios.

GOB Empório Orgânico

Cobal Humaitá, Rua Voluntários da Pátria, 448 - Box 80/81 - Tel: (21) 2526-2640

Verduras, legumes, frutas e cereais.

Grão Integral Comércio de Produtos Naturais

Rua das Laranjeiras, 43 - loja 13, Laranjeiras - Tel: (21) 2285-6739

Alimentos em Geral, Produtos orgânicos,Congelados, Laticínios, biscoitos, Massas, Livros, restaurante e Lanchonete.

Les Savons

Rua Visconde de Pirajá, 611 loja 16, Ipanema - Tel: (21) (21) 2511 6907

Cosméticos naturais, travesseiros de ervas, máscaras relaxantes, massageadores de madeira reciclada, chinelos de folhas de bananeira,sabonetes vegetais, óleos essenciais, difusores, saboneteiras decerâmica, incensos, atoalhados e etc.

ISEO Alimentos

Rua Carlos de Vasconcelos 125 Loja Q, Tijuca - Tel: (21) 2202-4200

Verduras, legumes, grãos e alimentos diversos.

Prosoy Ind de Alimentos

Rua Tonelero 25 / 603, Copacabana - Tel. (21) 22555499

Produtos derivados da soja: Iogurte, Tofu Organico natural, Tofu defumado, Tofu cremoso, Hamburguer Vegetal, salschicha vegetal, lingüiça vegetal, carne bife vegetal (não contem glutén), sorvete de soja, entre outros produtos.

Amigos do Leblon Comércio de Frutas

Rua Gilberto Cardoso s/n loja 01, Leblon - Tel. (21) 22397042

Frutas, Legumes e Verduras orgânicos. Frutas nacionais e importadas, Sucos, Azeites, Palmito fresco e conserva.

Sítio do Moinho

Rua General Urquiza, 188C, Leblon - Tel: (21) 3795-9150

www.sitiodomoinho.com

Hortifrutigranjeiros, cereais, armazém.

Casa de produtos naturais que vendem orgânicos

Arabesque

Rua Figueiredo Magalhães. 665, Copacabana

Verduras, legumes e frutas.

Chá Verde

Rua Conde de Bonfim 648 -Loja C - Tel.: (21) 2238-6909

Quinua, Café, Guaraná em Pó,Erva Mate, Chá Verde, Chás, Açúcar, Açúcar Mascavo, Suco de Uva, Sucos, Geléias, Farinhas, Macarrão.

Fontes

R. Visconde de Pirajá, 605 / lj D, Ipanema - Tel: (21)2512-5900

Verduras, legumes e frutas.

Húmus

Rua Visconde de Pirajá, 611, Loja 7/9, Ipanema - Tel.:(21) 2294-3947

Verduras, legumes, frutas, ovos, carne de frango.

Chá, fonte de vida

 por Tatiane Rangel

O reino vegetal tem sido sustento e remédio para todas as espécies animais do planeta Terra desde tempos imemoriais. O uso de plantas com propriedades terapêuticas, além de ser uma prática milenar, é reconhecida em todas as grandes civilizações.

A humanidade conhece hoje incontável variedade de espécies medicinais e fitoterápicas devido à soma da experimentação com conhecimento das culturas milenares que desde então vinham testando a vida vegetal e tudo que ela pode proporcionar como efeito de sua utilização.

Com o uso de ervas, plantas, flores, raízes, frutas e etc., de forma equilibrada com a natureza, é possível termos acesso a mais pura fonte de vida e cura, pois está no reino vegetal os princípios ativos em seu estado mais puro.

O Chá, pura fonte de vida advinda da Terra, pode e deve ser tomado não apenas em casos de necessidade ou doença. É importante ferramenta de saúde e prevenção, pois fortalece o organismo contra doenças, alivia o sistema digestivo e as demais outros benefícios.

Os chás tradicionais, principalmente o preto, além de polifenóis contêm betacaroteno, vitaminas B1, B2, B6, C e ácido fólico, importante para a divisão celular. São ainda ricos em magnésio (bom para ossos) e potássio (vital para os batimentos cardíacos, os músculos e os nervos).

Uma das substâncias do chá verde é a teofilina, que ajuda a dilatar os brônquios, melhorando a respiração dos asmáticos. O chá verde previne ainda a formação de pedras na vesícula e nos rins, além de normalizar a função da tiróide e regenerar a pele.

Vários estudos apontam que a ingestão de chá é responsável pela redução do risco de doenças coronárias, diminuição dos níveis de colesterol, preservação da densidade óssea, prevenção de alguns tipos de cancro, diminuição da fadiga, redução do peso, diminuição do risco de cárie dentária, proteção do organismo e facilidade de digestão.

Confira agora as propriedades de alguns dos chás mais consumidos:

Camomila

Alivia gases intestinais, desintoxica o fígado, auxilia no tratamento de reumatismo e da excitação nervosa, alivia enxaqueca, dores de dente, insônia, enjôos e é tônico para pele. Usado para cólicas em lactentes, regula os intestinos. É antiinflamatório e calmante, utilizado em crises histéricas, depressivas e febres intermitentes. Externamente utilizado para queimaduras do sol e irritação nos olhos.

Cidreira/Capim Limão

Indutora do sono alivia dores de cabeça e gases intestinais, indicada para digestão, cólicas menstruais e intestinais, distúrbios renais, conjuntivites, tosse, espasmos, febres, diarréias, reumatismos, histerias, afecções do estômago, nervos e palpitações do coração. É sedativa, analgésica, calmante, diurética, hipotensora, depurativa, expectorante e antiálgica.

Boldo

Estimulante da digestão, secreção biliar, distúrbios intestinais e hepáticos. Auxilia na cura de ressaca. O chá combate à prisão de ventre gases intestinais e transtorno do fígado, atua na degradação de gorduras, é indicado em intoxicações alcoólicas.

Carqueja

Indicado para má digestão, cansaço físico, vermes intestinais, Prisão de ventre, gastrite, azia, anemia, fígado, rins, diabetes, inflamações urinárias, próstata, colesterol, gota, gastrite, afecções do baço e angina. Auxilia no processo de desintoxicação e emagrecimento. É revigorante das funções genitais, diurético, antiasmática, antibiótica e depurativa.

Erva Doce

Calmante dos nervos, elimina mau hálito, toxinas da pele, gases intestinais, cólicas intestinais de criança e do ventre. Estimula o apetite, digestão, secreção biliar, restaura fluxo menstrual e aumenta o leite das lactantes. Bom contra azia, também utilizado na culinária como aromatizante.

Hortelã

Indicada para o tratamento da febre, vermes, espasmos, gases intestinais, sistema nervoso, inflamações uterinas, resfriado, faringite, tosse, afecções da garganta, coceiras, sarampo, inchaços, dor-de-cabeça, rinite, conjuntivite, cólicas, diarréia, problemas estomacais, intestinais e respiratórios. O chá é lactante, estimulante digestivo, antisséptico, descongestionante nasal, perspirante, anestésico e analgésico.

Chá Preto

Alivia os sintomas de depressão e dor de cabeça. É tônico, energético, estimulante dos nervos, músculos e cérebro e auxilia no tratamento de obesidade. É o chá mais consumido no mundo.

Canela

É indicado contra ulcerações da gengiva, mucosa da boca, dores estomacais, diarréia, calafrios, tosses, amenorréia, pressão baixa, respiração ofegante, espasmos, escorbuto e reumatismos. É estimulante digestivo, hipertensora suave, antisséptica, carminativa, piolhicida, cardiotônica e adstringente.

Chá de Maçã

Além de muito saboroso, o chá é tônico, calmante, desinfetante bucal, sonífero, antidiarréico e diurético. Possui atividades antibacteriana, antiviral, antiinflamatória, ativa o fígado, dissolve o ácido úrico e indicado nas convalescenças. Ideal para digestão e reuniões sociais.

Jasmim

O famoso chá preparado com as flores de jasmim é muito consumido no Extremo Oriente. Na época da China Imperial, era bebida exclusiva dos nobres da corte. Suas propriedades medicinais são muito conhecidas por aliviar o estresse; diminuir a ansiedade, a tensão e a exaustão nervosa. Ajuda a combater os sintomas da depressão, é excelente calmante e favorece um sono tranqüilo. Em compressas, auxilia no tratamento da conjuntivite e problemas da pele. Na medicina popular é usado para aliviar dores de cabeça e enxaqueca.

Erva-Mate

Análises e estudos sobre a erva-mate têm revelado uma composição que identifica diversas propriedades benéficas ao ser humano, pois o produto contém: alcalóides (cafeína, metilxantina, teofilina e teobromina), taninos (ácidos fólico e cafeico), vitaminas (A, B1, B2, C e E), sais minerais (alumínio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, manganês e potássio), proteínas (aminoácidos essenciais), glicídios (frutose, glucose, rafinose e sacarose), lipídios (óleos essenciais e substâncias ceráceas), além de celulose, dextrina, sacarina e gomas. Por isso a erva-mate é considerada "um alimento quase completo, pois contém a maioria dos nutrientes necessários ao nosso organismo".

O consumo da erva-mate está ligado ao poder que ela tem de estimular a atividade física e mental, atuando beneficamente sobre os nervos e músculos, combatendo a fadiga, a sede e a fome, sem deixar efeitos colaterais como insônia e irritabilidade. A erva também atua sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco e harmoniza o funcionamento bulbo-medular. Age sobre o tubo digestivo, facilita a digestão e favorece a evacuação e mictação.

É considerada ainda um ótimo remédio para pele e reguladora das funções do coração e da respiração, além de exercer importante papel na regeneração celular.

* As informações não tem a intenção de substituir cuidados médicos apropriados, diagnóstico ou prescrição.

Campanha Love Potion

Entrega das fraudas ao Berçário Meninos de Luz através da Campanha Love Potion.

A Campanha Love Potion é organizada pela True Love Yoga, da professora de yoga e terapeuta ayurvédica Miila Derzett.

Todo valor arrecadado com as vendas do Love Potion é revertido em fraldas para o Berçário Meninos de Luz, da Comunidade Cantagalo (Copacabana, Rio de Janeiro/RJ).

A Zen People apoia a campanha e também está vendendo o Love Potion. Veja mais:

Love Potion é composto por óleos essenciais puros, 100% naturais, de sândalo, ylang ylang e jasmim. Pode ser usado diretamente sobre a pele como óleo para hidratar ou mesmo como perfume. Seu perfume tem alta durabilidade em contato com a pele. Também pode ser usado em difusores de essência para perfumar ambientes. Formulado para desbloquear o chakra do coração (anahata chakra), do amor pleno e divino. Conteúdo do frasco: 20ml.

R$30

Para comprar: www.zenpeople.com.br