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terça-feira, 29 de dezembro de 2009

O que vem da perfeição é perfeito


Om
Purnamadah Purnamidam
Purnaat Purnamudachyate
Purnasya purnamadaya
Puranamevavashishyate
Om Shanti Shanti Shanti


Isto é perfeito, aquilo é perfeito
O que vem da perfeição é perfeito
O que fica depois da perfeição é perfeito.
Se o perfeito for retirado da perfeição
Que haja paz, paz, paz



Marcela Jamacaru veste camiseta Zen People.

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Receita para um Natal vegetariano: Assado de nozes

Mais uma receita para celebrarmos com uma ceia mais harmoniosa e isenta de exploração animal.

Assado de nozes

Ingredientes:
4 cebolas médias
5 tomates
2 cenouras médias raladas
3 fatias de pão integral esfareladas
2 chavena de caldo de legumes
100g amêndoas moídas
100g castanhas de caju moídas

Preparação:
Refogue as cebolas durante 5 minutos. Junte os tomates, a
cenoura ralada, o pão esfarelado e o caldo de legumes. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos. Junte o caju e as amêndoas e coloque numa forma de bolo inglês. Asse no forno a 200ºC durante meia hora.


Fonte: Livro Natal Vegetariano
www.centrovegetariano.org

domingo, 20 de dezembro de 2009

A filosofia do Yoga por Edson Ramos

Assista agora o professor Edson Ramos, do Espaço Nirvana, falando um pouco sobre a filosofia do Yoga ao Portal + Moda:



Edson Ramos veste Camiseta Ganesha, disponível à venda em nosso site!

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Receita para um Natal vegetariano: Rabanadas veganas

Neste mês de dezembro, o Blog Zen People vai lhe ajudar a preparar uma ceia mais saudável e mais harmoniosa com a natureza. Você vai encontrar aqui dicas e receitas para uma celebração natalina mais ecológica e isenta de exploração animal.



Rabanadas veganas

Ingredientes:
fatias de pão
açúcar
cravinho
canela
leite de soja

Preparação:
Faça uma calda com açúcar, água, cravinho e canela. Molhe a fatia de pão no leite de soja, esprema e molhe-o na calda. Deixe cerca de três minutos e retire colocando num escorredor
para retirar o excesso da calda. Coloca num pirex e polvilhe com canela. Se preferir, serva depois de gelar na geladeira.



Fonte: Livro Natal Vegetariano
www.centrovegetariano.org

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

91 anos de BKS Iyengar


Parabéns ao mestre e yogi indiano BKS Iyengar pelos 91 anos completados hoje, dia 14 de dezembro.

Natal das Tradições: o nascimento de Jesus

Nesta semana o Natal das Tradições da Zen People está comemorando o Natal, o nascimento de Jesus de Nazaré, uma importante celebração para os cristãos.

É uma das mais tradicionais celebrações da humanidade e a maior festa da cristandade, da civilização surgida do cristianismo no Ocidente e simboliza a celebração da vida.

Mesmo sendo uma festividade cristã é amplamente comemorada por muitos não-cristãos. E muitos de seus costumes populares têm origens pré-cristãs.

Em sua origem, as comemorações vem da Idade Média, quando a Igreja Católica introduziu o Natal em substituição a uma festa mais antiga do Império Romano, a festa do deus Mitra, que anunciava a volta do Sol no inverno do Hemisfério Norte. A adoração a Mitra, divindade persa que se aliou ao sol para obter calor e luz em benefício das plantas, foi introduzida em Roma no último século antes de Cristo, tornando-se uma das religiões mais populares do Império.

A data conhecida pelos primeiros cristãos foi fixada pelo Papa Júlio 1º para o nascimento de Jesus Cristo como uma forma de atrair o interesse da população. Pouco a pouco o sentido cristão modelou e reinterpretou o Natal na forma e intenção.

Conta a Bíblia que um anjo anunciou para Maria que ela daria a luz a Jesus, o filho de Deus. Na véspera do nascimento, o casal viajou de Nazaré para Belém, chegando na noite de Natal. Como não encontraram lugar para dormir, eles tiveram de ficar no estábulo de uma estalagem. E ali mesmo, entre bois e cabras, Jesus nasceu, sendo enrolado com panos e deitado em uma manjedoura. Pastores que estavam próximos com seus rebanhos foram avisados por um anjo e visitaram o bebê.

Três reis magos que viajavam há dias seguindo a estrela guia igualmente encontraram o lugar e ofereceram presentes ao menino: ouro, mirra e incenso. No retorno, espalharam a notícia de que havia nascido o filho de Deus.

Atualmente o ciclo natalino inicia-se na véspera do Natal, 24 de dezembro, e vai até o Dia de Reis, 6 de janeiro. Atualmente os costumes populares típicos são a troca de presentes e cartões, músicas natalinas, festas de igreja, uma refeição especial e decoração própria: árvore de Natal, pisca-piscas, guirlanda, presépio. E ainda tem o personagem Papai Noel, uma figura mitológica popular em muitos países.

Desde a sua origem, o Natal é carregado de magia e simbolismos. Na evolução da história está a compreensão dos símbolos de Natal:

a Árvore de Natal representa a vida renovada, o nascimento de Jesus. O pinheiro foi escolhido por suas folhas sempre verdes, cheias de vida;

os Presentes simbolizam as ofertas dos três reis magos. Este costume é anterior ao nascimento de Jesus: os romanos celebravam a Saturnália em 17 de dezembro com troca de presentes e o Ano Novo romano tinha distribuição de presentes para crianças pobres;

as Velas representam a boa vontade. No passado europeu, apareciam nas janelas, indicando que os moradores estavam receptivos;

a Estrela no topo do pinheiro, representa a esperança dos reis magos em encontrar o filho de Deus.

Desejamos a você um final de ano cheio de paz, amor e compaixão.

Namastê.

sábado, 12 de dezembro de 2009

A Linhaça

por Conceição Trucom

Depois que foi matéria no Globo Repórter, está em alta consumir linhaça.
E, este é um grande problema (pior que desafio) para administrar pois, a mídia e comercialização selvagem se aproveitam da desinformação para anunciar promessas e criar dependências da industrialização, justo um alimento que somente in natura é barato e tem real poder nutricional e terapêutico.

A importância da Linhaça na saúde vai muito além de um sensacionalismo sobre emagrecer e resolver problemas de constipação. Vai além do seu elevado teor de ômega-3, de prevenir e tratar problemas inflamatórios, cardiovasculares e hormonais.

E, como todo bom remédio, é preciso a responsabilidade e comprometimento daqueles que irão consumir e se beneficiar das suas propriedades, para ter resultados de superação, transformações e cura.

A linhaça pode ser consumida como um alimento sagrado pois:

1) Seu sabor adstringente

Se adequadamente consumida e bem combinada com alimentos crus, irá nos facilitar transformações afetivas, comunicação plural e diplomacia em todas as nossas relações: pessoais e interpessoais.

Bons exemplos de alimentos adstringentes são a maçã, as folhas verdes e as frutas de vez como a banana, caju e goiaba. Adstringente significa algo que tem propriedade de detergência, tipo fazer com que água e óleo se misturem. Ou de dissolver gases (flatulência) em meios líquidos ou massa digestiva.

Interessante lembrar que nós, em diferentes situações, também temos sabores, pois existem pessoas doces, picantes, ácidas ou amargas.

Um bom exemplo de pessoa adstringente é o Dalai Lama, um Ser que dá palestras para públicos absolutamente heterogêneos, mas todos se sentem UNOS em sua presença.

Assim, fazer uso de alimentos adstringentes é muito importante, pois nos prepara (principalmente crianças e adolescentes), nos amadurece, para vivermos este tipo de relação com as pessoas e o mundo.

2) A Linhaça é uma Sê-Mente

Um representante perfeito das frutas oleaginosas e dos alimentos biogênicos (que geram vida), se previamente hidratada (pré-germinada ou 'acordada'), irá oferecer ao cérebro todo o material genético para nos possibilitar maior lucidez, boa memória e poder pensante: inteligência plural, ânima, entusiasmo.

A prova de que este fenômeno é real está na semântica da palavra. Ou seja, o importante comando que acontece diante do consumo diário das frutas oleaginosas, desde que previamente germinadas é: Sê-Mente. Nutra seu cérebro para que seus corpos mentais (polaridades positiva, negativa e neutra) consigam Ser, sensorialmente e fisicamente, equilibrados, harmônicos e isentos da dualidade: afetivos de forma centrada.


Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a Alimentação Natural, bem-estar e qualidade de vida.
www.docelimao.com.br

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Receita para um Natal vegetariano: Bolo de Natal

Grande parte das pessoas não imagina uma Ceia de Natal sem o tradicional bacalhau ou peru. Mas é cada vez mais comum e mais fácil optar e preparar pratos alternativos e mais saudáveis.

Um Natal vegetariano implica na escolha dos ingredientes certos e o consumo de bebidas mais leves, tudo sem ingredientes de origem animal.

Enfeites de Natal ou mesmo presentes também devem ser escolhidos com muito cuidado.

Neste mês de dezembro, o Blog Zen People vai lhe ajudar a preparar uma ceia mais saudável e mais harmoniosa com a natureza: toda semana dicas e receitas para uma celebração natalina mais ecológica e isenta de exploração animal.

Bolo de Natal

Ingredientes:

2 chavenas de tâmaras picadas sem os caroços
300ml de água
175g de farinha integral
175g de frutas secas diversas
2 colheres de chá de fermento em pó
1 colher de chá de especiarias à escolha
4 colheres de sopa de sumo de laranja

Preparação:

Aqueça as tâmaras e a água até que as tâmaras estejam macias. Retire e amasse-as com um garfo. Adicione os demais ingredientes e misture bem. Coloque tudo numa assadeira untada e asse a 170ºC durante 1h30 até que o bolo esteja assado. Depois do bolo arrefecer derreta o açúcar em água quente e adicione as nozes picadas. Ainda quente coloque sobre o bolo. Para decorar use amêndoas, nozes ou castanhas do pará.


Fonte: Livro Natal Vegetariano
www.centrovegetariano.org

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Natal das Tradições: Hanuka

Nesta semana o Natal das Tradições da Zen People está comemorando o Hanuka, a Festa das Luzes, uma importante celebração para o povo judeu.
A festividade simboliza a vitória da luz e transmite a mensagem universal da liberdade.

Em dezembro um presente especial da Zen People para você: a partir de R$250 em compras você ganha o CD Simplesmente Satsang com Marco Schultz vol. 1 de presente!

E mais: frete grátis para todo Brasil!*

Hanuka é uma palavra hebraica que significa "dedicação" ou "inauguração". A primeira noite de Hanuka começa após o pôr-do-sol do 24º dia do mês judaico de Kislev e a festa é comemorada por oito dias. Uma vez que na tradição judaica o dia do calendário começa no pôr-do-sol, o Hanuka começa no 25º dia. A data cai normalmente em dezembro do nosso calendário gregoriano.

Durante a festividade, que tem caráter familiar, se acende uma Hanukiya, um candelabro de 9 braços (incluindo o central e maior, denominado Shamash, ou servente). Na primeira noite acende-se apenas o braço maior e uma vela, e a cada noite se vai acrescentando uma vela, até que no oitavo dia o candelabro esteja completamente aceso. Este ritual comemora o milagre do azeite que queimou por oito dias no candelabro do Templo de Jerusalém.

Em Hanuka, as luzes são acesas em todos os lares judaicos e a Hanukiya é colocada perto de alguma janela, onde possa estar de frente para a rua. Também há o costume de se jogar um jogo chamado “dreidel”, no qual utiliza-se uma espécie de peão e as crianças ganham prêmios como sonhos, nozes e balas. Outra importante prática é a doação de dinheiro aos menos afortunados.

A celebração tem o significado simbólico da luz desafiando as trevas e transmite uma mensagem universal para todos os povos, nações e crenças de liberdade. As luzes, que devem sempre ser expostas em locais públicos, representam esta liberdade e o respeito ao próximo.

A Festa das Luzes é hoje comemorado como a restauração da soberania judaica em Israel e também como um feriado no mês de dezembro para se presentear os familiares.

*Frete grátis para RJ. Para demais estados em compras acima de R$200.

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Campanha de prevenção ao câncer de pele para o verão 2010

Dia 5 de dezembro será lançada em todo país a Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer de Pele da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Segundo a instituição, a maioria dos pacientes se expõe ao sol sem proteção solar. E de acordo com o Inca, o Instituto Nacional de Câncer, só em 2009 estima-se que serão diagnosticados mais de 120 mil novos casos de câncer de pele.

Na última edição da campanha foram realizadas 43.800 consultas. Neste ano a campanha ganhou mais duas horas do horário de atendimento, que vai das 8h às 16h nos postos e hospitais públicos credenciados e nas tendas em lugares de grande circulação.

As pessoas atendidas que apresentarem suspeita de câncer serão encaminhadas para tratamentos gratuitos. Os médicos também vão ensinar a se proteger do sol e a aplicar protetores solares.

Na campanha passada, do total de pacientes examinados 65,4% relataram tomar sol sem qualquer filtro solar ou proteção e 10% receberam diagnóstico de câncer de pele. Cerca de 0,8% do total apresentaram tumores malignos.

Outra novidade para este ano é o uso de um caminhão adaptado com dois consultórios para receber equipes de dermatologistas. Ele percorrerá dez mil quilômetros do litoral brasileiro até o dia 7 de fevereiro. Os médicos e enfermeiros vão prestar atendimento das 9h às 15h.

Sábado, no lançamento da campanha, o caminhão estará na praia do Arpoador e na terça-feira na Praça do Ó, na Barra da Tijuca. Depois segue para São Paulo e litoral sul e nordeste. Os endereços dos locais de atendimento estão disponíveis no site da sociedade www.sbd.org.br ou pelo telefone: 0800-7013187.

Aproveite o verão com segurança. Proteja-se!

Use filtro solar de pelo menos 15 FPS, óculos e boné ou chapéu.
E lembre-se que o horário mais seguro para se expor ao sol é antes das 10h e após as 16h.

Namastê,

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Conheça o Yoga Cards

O Yoga Cards é um material didático para estudo e prática de yoga inédito no Brasil.
É composto por 180 cartas com fotografias e nomes das posturas (ásanas) de yoga em sânscrito e em português.

O objetivo é facilitar o aprendizado mostrando de maneira clara e objetiva o nome e o significado dos ásanas, associando-os às fotos para rápida memorização.

Lúdicos, os cards estimulam a criatividade e ajudam ao praticante aprender de maneira fácil, rápida e visual.

Com o Yoga Cards você monta inúmeras sequências estimulando sua criatividade e possibilitando a montagem de uma prática diferente a cada dia.

Desenvolvido pela professora Clizia Bosatelli, em seu primeiro volume abrange nível básico e intermediário dos ásanas.

Como fonte de referência foram usados os livros e ensinamentos de Iyengar, Sivananda e Dharma Mittra.

Adquira o seu no site Zen People.

Namastê,

domingo, 29 de novembro de 2009

Brasileiros comem poucas frutas e verduras

A maioria das vitaminas e dos minerais que ajudam a prevenir uma série de doenças, em especial o câncer, estão nas frutas, nas verduras e nos legumes frescos.

Entretanto, no Brasil apenas 18% dos adultos e menos de 40% das crianças consomem cinco porções de frutas e verduras diariamente, o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

A pesquisa feita pelo Ministério da Saúde indica que o consumo destes alimentos é apenas um terço do recomendado pela OMS.

Outro dado alarmante é que quase metade das crianças brasileiras consomem diariamente bebidas com açúcar como os refrigerantes e os sucos prontos.

No caso de crianças entre cinco e dez anos apenas 38,3% informaram consumir frutas diariamente e 26,6% afirmaram que balas, biscoitos recheados, chocolates e outros doces fazem parte das suas dietas pelo menos cinco vezes na semana.

Segundo a OMS, o consumo insuficiente de frutas e hortaliças contribui para 2,7 milhões de mortes e por 31% das doenças do coração, 11% das doenças cérebro-vasculares e 19% dos cânceres gastrointestinais anualmente em todo o mundo.

O ideal é consumir 400 gramas por dia. O que equivale a uma banana, duas maçãs e um prato grande de salada.


Fonte: www.oglobo.com.br

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Dirija zen stress

por Prof. João Paulo Pereira, embaixador Zen People

Quem já não sentiu a adrenalina subir ao sangue no trânsito frenético das nossas metrópoles? Todos já vivemos sensações de medo e raiva mescladas com pensamentos nada saudáveis e impulsos pouco sociáveis. Por exemplo, tomando um susto de uma freada ou cortada, se estressando com um atraso frente a um congestionamento ou, ainda, sendo alvo de palavras não muito amáveis. Nessas situações, experimente aplicar um princípio simples e eficiente da tradição yogi.

Os mestres de outrora observaram a íntima ligação entre respiração e estados psicossomáticos. Em momentos de ansiedade, respiramos rápida e superficialmente. Já quando sentimos alegria e felicidade, respiramos natural, profunda e lentamente. Eles notaram que, se as emoções influem tão poderosamente no padrão respiratório, o contrário também poderia ser feito. Pode-se utilizar o controle do alento para manipular seus estados de humor.

Voltemos à nossa rotina. Ao viver a tensão de tais experiências, proponho aplicarmos o adhama pránáyáma, a respiração diafragmática. A técnica é muito simples: inspire projetando o abdômen para fora, contando 6 segundos. Expire retraindo o abdômen, também em 6 segundos (aumente ou diminua a contagem, conforme sua capacidade pulmonar). Faça-o sempre pelas narinas, e de forma lenta, profunda, silenciosa e consciente. Treine isso em qualquer lugar arejado. Assim, utilizamos mais da metade da capacidade pulmonar, oxigenando o cérebro e promovendo, ao mesmo tempo, vitalidade física e aquietamento emocional. Aplique, então, este pránáyáma naqueles momentos críticos. Como um bom yogin, preste atenção à serenidade emocional conquistada com essa experiência, e faça uma viagem "zen stress"!

terça-feira, 24 de novembro de 2009

Promoção Gift Pass Nirvana

A Zen People está com uma promoção imperdível neste Natal!

Os cinco primeiros que comprarem no mínimo R$350 ganham um presente muito especial: um Free Pass de 7 dias no Espaço Nirvana para frequentar livremente todas as atividades (exceto Power Plate, Pilates e Spa) e ainda levar um acompanhante!

O Gift Pass 7 dias para duas pessoas tem o valor de R$360 na escola.

Aproveite para fazer suas compras de Natal com rapidez e facilidade, evitando filas, e ainda ganhe este super presente sem nenhum custo adicional!

Veja aqui algumas das atividades oferecidas no Espaço Nirvana: Alongamento, Astanga, Canto com Mantras, Cardioaeróbicas, Dança Livre, Iyengar Yoga, Mat Pilates, Meditação, Nirvana Core, Powerstrech, Treinamento Funcional, Vinyasa, Yoga Básico, Yoga Kids, Yoga para Gestantes e muito mais.

Para conhecer melhor o Espaço Nirvana visite: www.enirvana.com.br

Antecipe-se. Promoção por tempo limitado.

Natal das Tradições: Thanksgiving

Já é Natal!
Nosso Natal está comemorando as tradições e celebrações dos mais diversos povos do mundo. Nesta semana vamos celebrar uma das tradições da América do Norte: o Thanksgiving.

O Thanksgiving é o Dia de Ação de Graças celebrado nos Estados Unidos e no Canadá. É um dia para oferecer gratidão a Deus pelos bons acontecimentos ocorridos durante o ano. Neste dia, as pessoas costumam celebrar com festas e fazer orações.

Os primeiros Dias de Ação de Graças na Nova Inglaterra eram festivais de gratidão a Deus em agradecimento às boas colheitas anuais. Por esta razão, o dia é festejado no outono, após a colheita ter sido recolhida.

O primeiro Thanksgiving foi celebrado em Massachusetts no ano de 1620. Após péssimas colheitas e um inverno rigoroso, os colonos locais tiveram uma boa colheita de milho no verão de 1621. Cerca de 90 índios também atenderam a festividade, todos comeram ao ar livre em grandes mesas. Peru, peixe e milho fizeram parte do cardápio e até hoje são servidos nas celebrações de Thanksgiving.

O Dia de Ação de Graças é o dia do calendário dedicado a ficar com a família, fazer reuniões e jantares familiares. É também um dia em que muitas pessoas dedicam seu tempo para pensamentos e ações religiosas, em casa ou na igreja.

Namastê.

sexta-feira, 20 de novembro de 2009

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

Virabhadrasana, a postura do guerreiro

Virabhadrasana é a postura do herói Virabhadra. Virabhadra é a encarnação da fúria do deus Shiva, o transformador da tríade hindu.

Virabhadrasana II (foto) é a postura do guerreiro II e é um asana em pé fundamental. Trabalha de forma intensa a estabilidade.

Virabhadra nasceu de um fio de cabelo da espessa cabeleira de Shiva. O herói Virabhadra representa força, poder, determinação,vigor,trabalho e fidelidade.

Alguns dos benefícios adquiridos ao praticá-la: modela e reforça os músculos da perna, alivia caimbra, aumenta elasticidade das pernas e da musculatura das costas, tonifica os orgãos abdominais e mantém o praticante alerta.

Posturas de pé como esta dão energia e resistência para a prática dos asanas e espantam a preguiça.

Algumas dicas para a execução da postura:

Abra a base girando o pé de trás para frente num ângulo de 45 graus em relação ao outro. Flexione o joelho da perna da frente a 90 graus e observe que a bacia deve permanecer, na medida do possível, alinhada com as pernas. Mantenha os braços paralelos ao chão com as palmas voltadas para baixo, mas nao tensione o trapézio. Relaxe os ombros, os músculos do dorso e as escápulas. Observe o esterno: ele fica elevado e para a frente. O pescoço permanece alongado e relaxado. Mantenha a coluna em posição vertical com o cóccix apontando para baixo. Lembre-se de nao prender o ar: respire e suavize a face e o olhar.


Observação: as dicas não substituem o professor de Yoga, apenas ajuda o praticante a aprimorar sua técnica
.


Na foto, regata Shanti e bermuda Suzy da Coleção Verão 2010. Disponível no site Zen People.


Namastê,

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Natal das Tradições: Diwali

Nesta semana o Natal das Tradições da Zen People está comemorando o Diwali, a celebração das luzes que comemora a vitória do bem contra o mal: da luz sobre a escuridão.

O Diwali é um grande feriado indiano e um importante festival para o hinduísmo, o sikhismo, o budismo e o jainismo. É o festival das luzes, uma festividade que ocorre todo ano na India para celebrar a morte de Narakasura, que significa e simboliza a destruição das forças do mal. Durante a festividade as pessoas estreiam roupas novas e estouram fogos de artifício. As luzes significam a vitória do bem sobre o mal dentro de cada ser humano. É comemorado no primeiro dia do mês lunar Kartika, que ocorre no mês de outubro ou novembro do calendário ocidental, dependendo do ano. Atualmente, a festividade é comemorada por todos os hindus, independentemente da fé ou religião.

Em muitas partes da India, é o Baile do Rei Rama de Ayodhya, que após 14 anos de exílio na floresta derrotou o mal Ravana. O povo de Ayodhya (a capital do seu reino) comemorou com Rama com uma iluminação em fileiras (avali) das lâmpadas (Deepa), dando assim o seu nome: Deepavali. Esta palavra, em devido tempo, se tornou Diwali em hindi. Mas em algumas línguas a palavra não sofreu qualquer alteração e, portanto, o festival é chamado Deepavali, como no sul da India.

A vitória é representada pelo retorno de Sita e Rama ao reino de Ayodhya. Sita é raptada pelo demônio Ravana, e Rama, o príncipe de Ayodhya e marido de Sita, a resgata com a ajuda de Hanuman e Lakshmana, seu irmão. Durante a volta para o reino de Ayodhya, os habitantes acendem milhares de lamparinas para marcar o caminho, já que nesse dia, não havia a luz da lua.

O Diwali é celebrado durante dez dias, mas o dia mais importante é o último, pois é quando os indianos soltam fogos de artifício, vestem suas melhores roupas, limpam suas casas e as iluminam com lamparinas especialmente para Sita, manifestação de Lakshmi, deusa da prosperidade, que também é lembrada na festividade.

Além de ser a deusa da prosperidade, Lakshmi é considerada a deusa do amor e da beleza, por isso, os hindus decoram suas casas com os mais belos adornos, iluminam- nas com lamparinas e se enfeitam, para que Lakshmi os visite e deixe a prosperidade entrar em seus lares. A lamparina representa, também, a luz interior que dispersa toda a escuridão da ignorância. É essa luz que nos traz a consciência de quem realmente somos.

No Brasil, o Diwali também é comemorado pelas comunidades hindus, pelos praticantes de Yoga e pelas pessoas relacionadas à cultura hindu.

Segundo o jornal Times of India, “independentemente da explicação mitológica preferida, o que o festival das luzes realmente simboliza hoje em dia é a reafirmação da esperança, um compromisso renovado para com a amizade e a boa vontade, e uma celebração religiosa das alegrias simples – e não tão simples - da vida.”

Como o Natal no Ocidente, no Diwali há compras e trocas de presentes. A troca de presentes que ocorre atualmente originou-se da tradição de se presentear com doces e frutas secas.

Veja as lindas fotos das comemorações do Diwali 2009 pelo continente asiático:



Fotografias da Reuters retiradas do jornal Boston.com.

sábado, 14 de novembro de 2009

Shortinho Shanti Om no Caderno Ela, do jornal O Globo


















Nosso shortinho Shanti Om foi indicado pelo Caderno Ela para prática de exercícios físicos neste verão em academias ou ao ar livre.
O shotinho foi idealizado para a prática de Iyengar Yoga por ser confortável e deixar os músculos da perna à mostra para ação interna das coxas, mas ele também cai perfeitamente para outras atividades, como alongamento, pilates, corrida, caminhada, ginástica e outras atividades.

Para adquirir entre em contato conosco: contato@zenpeople.com.br

Namaste,

Receita: Berinjela Especial

Ingredientes
2 berinjelas grandes em fatias
2 colheres (sopa) vinagre
4 colheres (sopa) óleo ou azeite de oliva
3 dentes de alho picadinhos
Sal

Molho
2 cebolas médias em rodelas finas
4 dentes de alho picadinhos
4 colheres (sopa) óleo ou azeite de oliva
2 embalagens de molho de tomate
Sal e pimenta do reino a gosto

Farofa
3 pães amanhecidos sem casca picados
4 dentes de alho picadinhos
3 colheres (sopa) azeite de oliva
3 colheres (sopa) queijo parmesão
Sal e pimenta do reino a gosto

Recheio e Cobertura
350g queijo mussarela ralado grosso
Queijo parmesão ralado a gosto

Modo de Preparo
Deixe a berinjela de molho em água com vinagre por aproximadamente 30 minutos. Lave bem em água corrente. Coloque numa forma refratária grande levemente untada. Salpique com o alho, óleo e o sal. Leve ao forno médio (180°C), até ficar macia. Reserve.

Molho
Doure as rodelas de cebola e alho no óleo. Acrescente o molho de tomate e refogue bem. Tempere com sal e pimenta. Reserve. Farofa Bata rapidamente o pão no liquidificador até obter uma farinha grossa. Numa frigideira média, doure o alho no azeite. Acrescente a farinha e frite ligeiramente. Retire do fogo, junte o queijo parmesão. Tempere com sal e pimenta. Reserve.

Montagem
Unte uma forma refratária retangular grande. Faça camadas alternadas de berinjela, molho, mussarela e farofa, finalizando com queijo parmesão. Leve ao forno médio preaquecido (200°C), até dourar. Sirva a seguir.

Receita desenvolvida e testada por Gledson Silva, do blog Universo Orgânico.

Namastê!

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Yoga do Bem no Nirvana na capa de ogloboonline.com

O evento beneficente, Yoga do Bem, que está em sua segunda edição e será mais uma vez apoiado pela Zen People está na capa da página online do jornal O Globo de hoje.


Clique na imagem para ampliá-la.


No site www.zenpeople.com.br estão à venda bonequinhas confeccionados pelas jovens internas da Lua Nova e vales-doação cujas rendas serão integralmente transferidas à instituição.

E mais: comprando qualquer produto no site no período de 12 a 19 de novembro 10% do valor será destinado à instituição.

Participe do evento e leve sua família!


Namastê,

Estudo vincula depressão a alimentos industrializados

Pesquisa conclui que pessoas com dieta mais saudável correm menos risco de ter doença.

Um estudo realizado por uma equipe de pesquisadores da University College London, na capital britânica, indica que dietas ricas em alimentos industrializados aumentam o risco de depressão.

Em contrapartida, afirmam os pesquisadores, pessoas que comem legumes, verduras, frutas e peixe em abundância apresentam riscos menores de sofrer da condição.

O estudo, descrito na revista científica British Journal of Psychiatry, analisou informações sobre a dieta de 3,5 mil funcionários públicos britânicos e, cinco anos mais tarde, monitorou a ocorrência de depressão no grupo.

Segundo a equipe de pesquisadores, este é o primeiro estudo a vincular a dieta dos britânicos com a depressão.

Os especialistas dizem, no entanto, que – embora não seja possível excluir a possibilidade de que pessoas com depressão talvez tenham dietas menos saudáveis – é pouco provável que a alimentação seja a razão por trás dos resultados porque não foi identificada uma relação entre dieta e diagnósticos prévios de depressão.

Método

Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos de acordo com o tipo de dieta que seguiam.

Em um grupo ficaram os que consumiam alimentos integrais, frutas, legumes e peixe. No outro, os que comiam principalmente alimentos industrializados, como sobremesas açucaradas, alimentos fritos, carne industrializada, cereais refinados e produtos laticínios ricos em gordura.

Após levar em conta fatores como sexo, idade, educação, atividade física, doenças crônicas e o hábito de fumar, os especialistas identificaram uma diferença significativa em riscos futuros de ocorrência de depressão nos grupos.

Os que comiam mais alimentos integrais apresentaram 26% menos riscos de desenvolver depressão do que os que consumiam menos alimentos integrais.

Em contraste, os que comiam mais alimentos industrializados apresentaram 58% mais riscos de desenvolver depressão do que os que comiam poucos alimentos industrializados.

Dieta mediterrânea

A autora do estudo, Archana Singh-Manoux, diz que é possível que os resultados sejam explicados por um fator ligado ao estilo de vida dos participantes que não tenha sido levado em consideração pelos especialistas.

“Houve um estudo mostrando que a dieta mediterrânea estava associada a riscos menores de depressão, mas o problema é que, se você vive na Grã-Bretanha, a probabilidade de você seguir uma dieta mediterrânea não é muito grande”, afirma a pesquisadora.

“Então, nós queríamos observar de forma diferente as associações entre dieta e saúde mental”, acrescenta.

Ainda não está claro por que alguns alimentos podem proteger contra ou aumentar os riscos de depressão, mas os cientistas avaliam que talvez haja um vínculo entre dieta, inflamações e condições como doenças cardíacas.

“Esse estudo se soma a um conjunto já sólido de pesquisas que mostram associações fortes entre o que comemos e nossa saúde mental”, diz o diretor da entidade britânica Mental Health Foundation, Andrew McCulloch.

“Estudos como esse são cruciais porque são a chave para que tenhamos uma compreensão melhor da doença mental.”

McCulloch acrescenta que as dietas das pessoas estão se tornando cada vez menos saudáveis. “A população da Grã-Bretanha está consumindo menos produtos frescos e nutritivos e mais gorduras saturadas e açúcares”, afirma.

“Estamos particularmente preocupados com os que não podem ter acesso a alimentos frescos ou moram em áreas onde existe um número alto de restaurantes de fast food e comida para viagem.”

Fonte: O Estadão

* Post retirado do Blog Universo Orgânico.

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Dica: Kirtan com Pedro Kupfer no Rio de Janeiro dia 13/11

Buscando o que é, você encontra o que não é.
Encontrando o que não é, você acha o que é.
Yoga não é apenas o lugar onde você chega.
Yoga é o caminho que você caminha.

-Pedro Kupfer



Nesta sexta-feira dia 13/11 às 20h haverá um Kirtan aberto a todos onde Pedro Kupfer e amigos irão tocar e cantar lindos mantras, canções devocionais.

Local: Copa Rampa
Rua Sá Ferreira 202, Copacabana
Rio de Janeiro/RJ
www.coparampa.com.br

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Novidade: Yoga Swing

Uma novidade acaba de chegar: é o Yoga Swing, um acessório muito versátil que proporciona realizar várias posturas suspensas no ar ou mesmo próximo ao solo.

Feito à mão em Bali, Indonésia, seu principal apoio é na área pélvica, o que permite a estabilização do enquanto você trabalha horizontalmente, verticalmente ou invertido.
Possibilita realizar movimentos em 360 graus!

O Yoga Swing permite uma série de posturas e suporta o corpo como nenhum outro acessório. O mecanismo autônomo e o design versátil permite esticar e circular em todas as direções possíveis, desenvolvendo seu equilíbrio e sua consciência física.

É indicado tanto para praticantes de yoga principiantes ou profissionais, assim como para não praticantes também. É usado com grande efeito para o treinamento de força e flexibilidade em todos os esportes e atividades. É um acessório ideal para alongar, fortalecer e melhorar a força e desempenho em praticamente qualquer disciplina esportiva.

Seu uso traz benefícios físicos; melhor postura, alívio de dores nas costas, maior mobilidade, o fortalecimento do núcleo do corpo e muito mais.

É baseado no projeto de uma rede, você pode usá-lo como uma forma divertida para descansar em sua casa ou jardim, desfrutando de uma experiência de relaxamento.

É possível pendurá-lo em qualquer lugar, levá-lo a qualquer lugar, usá-lo no interior ou no exterior de sua casa. É totalmente portátil pesando cerca de 1,4 kg e leva apenas dois minutos para montagem!

Já à venda no site Zen People!

Namastê,

sábado, 7 de novembro de 2009

Lançamento dos CDs Simplesmente Satsang com Marco Schultz vol. 2 e 3 no RJ













O Satsang de lançamento dos dois CDs na cidade do Rio de Janeiro será neste próximo domingo, dia 08 de novembro.

Local: Colégio Andrews
End.: Rua Visconde de Silva, 161 - Humaitá
Hora: 18:30
Mais informações: (48) 3232 1646

O Satsang é aberto, todos são bem-vindos!

Assista ao clip:



Os dois CDs estarão à venda em breve no site Zen People. Aguardem!

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Yoga do Bem no Nirvana

Clique na imagem para ampliar.
É praticando que se faz a diferença.

A Zen People apoia mais uma vez o evento beneficente Yoga do Bem que está em sua segunda edição na cidade do Rio de Janeiro. Confira agora o convite:

Participe da prática de Yoga beneficente em prol da ONG Lua Nova com os professores Pedro de Melo Franco e Jen Jaya (Califórnia, EUA).

E ainda Yoga Kids para crianças a partir de 4 anos com o professor Antonio Tigre.

Ao final, kirtan com a Maha Bandha e Ananda Jyothi.

14 de novembro às 17h
Espaço Nirvana
Praça Santos Dumont, 31 Gávea
Telefone: (21) 2187-0100
www.enirvana.com.br

Ingresso: R$20 - todo valor arrecadado será totalmente revertido para a ONG Lua Nova.
Vendas na recepção do Nirvana a partir de 9 de novembro.

* Leve seu tapete de yoga.


Ajude mais com a Zen People

No site www.zenpeople.com.br estão à venda bonequinhas confeccionados pelas jovens internas da Lua Nova e vales-doação cujas rendas serão integralmente transferidas à instituição. E ainda: comprando qualquer produto no site no período de 12 a 19 de novembro 10% do valor será destinado à instituição.


Mais informações

ONG Lua Nova
A instituição, localizada em Sorocaba/SP, busca inserção social de jovens mães e seus filhos em situação de vulnerabilidade social. Na ONG são desenvolvidas e experimentadas práticas de ações de geração de renda, trabalho, redução de danos e desenvolvimento comunitário. A Lua Nova é reconhecida pela ONU como uma das cinquenta melhores formas de mudar o mundo no Brasil. Visite o site e conheça mais o trabalho: www.luanova.org.br

Pedro de Melo Franco
Desde 1992 pratica o Hatha Yoga e durante todos esses anos vem se aprofundando e lecionando workshops e cursos intensivos no Brasil, EUA e Europa. É iniciado pelo SIRD, Mantra Yoga Meditação de Swami Devananda Saraswati Ji Maharaj e por AMMA.
É certificado em vários estilos de Hatha Yoga tradicional e contemporaneo e peregrino das principais rotas sagradas da Índia e Nepal. É professor da UNIPAZ (Universidade da PAZ-GO) e fundador da Maha Bandha. Mais em: www.yoganoborders.com

Jen Jaya
Nasceu e vive na Califórnia, EUA. Conheceu o yoga e fez dele seu estilo de vida. É certificada em Prana Flow Yoga. Estuda, pratica e leciona o método com Shiva Rea há quatro anos.

Yoga Kids
Antonio Tigre desenvolveu um método exclusivo para crianças: Yoga e os Jogos Teatrais, levando o conhecimento milenar de uma forma lúdica e divertida. Utilizando a metodologia pedagógica de Paulo freire, ensinando e aprendendo auto-conhecimento, concentração, consciência corporal e ser feliz com a energia interior. Plantando a semente da yoga na essência do ser humano. É indicada para crianças a partir dos 4 anos. Mais em www.antoniotigre.blogspot.com

Ananda Jyothi
É pioneiro no encontro musical entre a Índia e o Brasil. É o único músico indiano que vive no Brasil e conhece a fundo a música brasileira. Compõe sons com letras poéticas, que trazem na bagagem mensagens com um toque da rica filosofia e espiritualidade indiana. Tem 4 CDs lançados no Brasil. Mais em: www.mantrabrasil.com


Participe e leve seus filhos!


terça-feira, 3 de novembro de 2009

A entrega na Yoga Restaurativa

por Tatiane Rangel

Quando relaxamos profundamente nossos músculos se soltam, a pressão arterial e os níveis de hormônio do estresse baixam. Batimentos cardíacos, a respiração e as ondas cerebrais se tornam mais lentos. O aquietamento do corpo e da mente nos traz melhores noites de sono e diminuem a ansiedade. Também beneficiam o coração, a imunidade e o sistema digestivo.

Todos esses benefícios são atingidos porque as posturas da Yoga Restaurativa acionam nosso sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, e desta forma liberamos a tensão muscular, que é feito de duas maneiras: por meio de um alongamento leve e prolongado; e pelo uso de acessórios como almofadas, cobertores, blocos e cintos - que mantêm o corpo alinhado, impedindo a contração de algum músculo durante a permanência nas posturas.

A Yoga Restaurativa baseia-se em oito pontos que levam ao relaxamento: conforto físico, relaxamento muscular, aquecimento da pele, postura reclinada ou invertida, iluminação suave, pressão sobre os ossos ao redor dos olhos, entrega ao relaxamento e permanência na postura. Essas condições estimulam um ou mais sistemas tranquilizadores, bloqueando os sistemas ativadores.

O relaxamento profundo depende de reações químicas, como a cessão dos hormônios do estresse. Isso pode demorar um pouco para acontecer, já que algumas reações acontecem rápido, outras, nem tanto. Para que o relaxamento aconteça na Yoga Restaurativa e você possa sentir seus reais efeitos, entregue-se nas posturas, solte o ar e não deixe que as flutuações da mente lhe retirem a paz do relaxamento.

Dica: a luminosidade que atinge os olhos manda impulsos nervosos que inibem o hipotálamo anterior, enfraquecendo os sinais tranquilizantes enviados ao cérebro. Por isso é importante manter as luzes baixas ou cobrir os olhos. Comprimir os ossos ao redor dos olhos também é uma técnica eficaz: estimula o sistema nervoso parassimpático. Por isso é aconselhável o uso dos saquinhos de areia, mais conhecidos como travesseiros de olhos ou eyepillow.

Fotografia: Eyepillow, bolster (almofadão), Ekomat Juta e roupas de prática Zen People.

sábado, 31 de outubro de 2009

Respire certo e corra bem

Uma das dúvidas mais freqüentes de quem está começando no esporte é se a respiração deve ser feita nariz ou pela boca. A respiração é essencial para o desenvolvimento dos atletas, tanto na corrida como em outros esportes. A respiração correta durante o exercício físico é essencial para que o corredor possa dar suas passadas de maneira confortável e segura, pois se a oxigenação não estiver boa implicará em dores abdominais, dificultando o rendimento do treino.

A forma ideal da respiração durante os treinamentos e provas depende de cada atleta. Cada um deve encontrar a maneira que se sinta melhor. Entretanto, uma técnica que pode ajudar é inspirar o ar pelas narinas e soltá-lo pela boca naturalmente, de forma confortável e que não haja nenhuma dor.

Muitos atletas tem dificuldade em encontrar sua forma ideal de respirar, mas é importante ter em mente que o mais importante é não forçar e respeitar seus limites.

Quando respiramos incorretamente é comum sentirmos uma forte dor abdominal, principalmente do lado esquerdo. Ela é causada pela perda da cadência na respiração e não pelo fato de respirarmos pela boca. Para evitá-la o melhor a fazer é diminuir o seu ritmo, pois ele deve estar acima do seu limite naquele momento.

Respirar corretamente respeitando seu tempo e encontrar o ritmo certo é questão de tempo e dedicação. Com o tempo, o treino se torna mais saudável e motivador.

Dica Zen People
Shortinho de malha com short interno exclusivamente desenvolvido para corridas e caminhadas.
Clique aqui para ver.

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Luta contra o aquecimento global

Em dezembro deste ano teremos o encontro mais importante do nosso tempo: a 15ª Conferência das Partes da Convenção do Clima (COP 15) em Copenhague, a capital da Dinamarca. Lideranças de todo o planeta estarão reunidas entre os dias 7 a 18 para firmar acordos para reduzir a ameaça do aquecimento global.

Para frear o aquecimento é necessário reduzir a emissão de gases de efeito estufa na atmosfera, já que são eles os responsáveis por reter mais calor na superfície terrestre. Diminuir a emissão desses gases implica sérias modificações como: redução do uso de combustíveis fósseis trocando-a por energias mais limpas e renováveis; redução do desmatamento e mudança de nossos hábitos de consumo e estilos de vida.

Para reduzir as consequências do aquecimento global a concentração de carbono precisa ser estabilizada até 2017, quando deve começar a cair, chegando a ser 80% menor do que em 1990.

De acordo com o 4º relatório do Painel Intergovernamental de Mudanças Climáticas, órgão que reúne os mais renomados cientistas especializados em clima do mundo, a temperatura da Terra não pode aumentar mais do que 2º C, em relação à era pré-industrial. Caso contrário as alterações climáticas sairão completamente do controle.

Na COP 15 espera-se a criação de um sistema internacional para monitorar e verificar a redução das emissões dos poluentes. E, ainda, deve haver o compromisso de que as nações planejem seu crescimento econômico com base em baixas emissões de CO2 e se comprometam a compartilhar com as nações pobres tecnologias para a geração de energias limpas.

Nós, consumidores, também podemos - e devemos - contribuir para a redução da emissão dos gases do efeito estufa. Simples mudanças de hábito já fazem grande diferença para o planeta. Colabore você também! Veja algumas dicas:

- troque o carro ou ônibus por caminhadas e a bicicleta sempre que possível;
- certifique-se de que seu carro está com o motor regulado, isto permite um funcionamento mais eficiente, gerando menos gases nocivos;
- recicle, pois o lixo que não é reciclado vai para aterros que geram gás metano. Além disso, produtos reciclados requerem menos energia para serem produzidos;
- plante, as plantas absorvem o gás carbônico e liberam oxigênio.

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Ashtanga Vinyasa com Dany Sá

A capa da revista Prana Yoga Journal de outubro mostra a professora carioca de Ashtanga Vinyasa Yoga Dany Sá na postura Eka Pada Raja Kapotasana. Dany é bailarina e pratica e estuda a filosofia do Yoga desde 2002.

Ashtanga Vinyasa Yoga é um sistema de yoga que tem a sua origem no antigo manuscrito Yoga Korunta, compilado pelo sábio Vamana Rishi. Sua forma atual foi desenvolvida em Mysore, India, por Sri K. Pattabhi Jois, por meio de seu guru Krishnamacharya.

É um método que possui 6 séries fixas de posturas (asanas) e que envolve a sincronização da respiração (ujjayi pranayama) com uma série progressiva de posturas e movimentos. O processo produz um calor interno intenso no corpo e uma transpiração intensa e purificante, que desintoxica os músculos e órgãos. O resultado é um corpo leve e forte, uma melhora na circulação e uma mente tranquila. É uma prática intensa, indicada para pessoas que já fazem algum tipo de atividade física e têm uma condição saudável. A prática inclui técnicas respiratórias, relaxamento, meditação, bandhas (fechaduras) e drishti (olhar fixo).

Dica para praticar o método

DVD Ashtanga Vinyasa Yoga Primeira Série com Dany Sá

Este DVD é a demonstração da primeira série do Astanga Vinyasa Yoga. Ensina os princípios básicos da prática: dristi, respiração ujjayi pranayama, bandhas e vinyasa. Contém dicas que vão auxiliar no alinhamento e desenvolvimento de cada postura, descrevendo os principais benefícios físicos. Indicado para quem quer conhecer ou se aprofundar na prática deste método.
À venda em nosso site.

terça-feira, 27 de outubro de 2009

Dica para o Verão 2010: a malha devorê

As novas camisetas da coleção Verão 2010 da Zen People chegaram!

Modelos e estampas sintonizadas com as tendências da estação mais quente e mais aguardada do ano pelas cariocas: o Verão.

É a estação mais badalada, mais animada, as pessoas saem mais de casa. Este modelo ao lado em malha devorê é leve, fresquinha e ideal para usar tanto no seu dia-a-dia quanto para usar na academia, nas suas práticas de yoga e pilates, na sua caminhada na esteira ou na praia. Pode ser usada também numa produção mais arrumada: para ir ao barzinho, ao cinema ou mesmo dar um passeio pela cidade. Já à venda em nosso site.

Origem

Devorê refere-se a um processo químico onde um componente do tecido é destruído. Ele é proveniente da França e seu nome significa “devorar”. Essa técnica costumava ser chamada de broderie chimique na Europa, porque ele pode ser usado para dar o efeito de bordadura mecânica. Os padrões são impressos com produtos corrosivos que destroem as fibras celulósicas deixando incólumes as de origem animal ou sintéticas. Assim formam-se as transparências e relevos. Com a adição de desenho, pintura ou cor ao tecido, um belo efeito de textura pode ser alcançado. O devorê imprime uma aparência de desgaste no tecido e apresenta áreas transparentes e relevos.

Namaste,

domingo, 25 de outubro de 2009

Separe 15 minutos do seu dia para relaxar

Cllique na imagem para amplia-la.
A postura Supta Badhakonasana (na foto ao lado) é de fácil execução e traz grande relaxamento e conforto para a região abdominal, a pélvica e a lombar.

Com uma postura restaurativa criamos as condições ideais para um relaxamento profundo e ainda tranquilizamos o corpo e a mente. O Yoga Restaurativo libera a tensão muscular por meio de um alongamento sutil e prolongado e pelo uso de props (acessórios) como almofadas, cobertores, blocos e cintos - que mantêm o corpo alinhado, impedindo a contração de algum músculo durante a permanência na postura.

Para que o relaxamento aconteça plenamente certifique-se que a execução está confortável e permaneça por cerca de 15 minutos.

Onde comprar
No site da Zen People é possível adquirir os props para a sua prática: mat (tapete), cobertor, cinto, bolster (almofadão), eyepillow e muito mais.

Ilustração: Página da revista Prana Yoga Journal: regata e eyepillow Zen People


Namastê.

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Workshop com Lygia Lima no Rio de Janeiro

Nossa dica para este final de semana é o Workshop de Power Vinyasa Flow com a professora Lygia Lima.

Lygia é carioca mas vive atualmente em São Paulo. Esta é uma ótima oportunidade para os cariocas experimentarem o estilo vigoroso e energético de uma das professoras mais experientes no estilo Vinyasa Flow.

Dia 23 de outubro de 18h as 20h

Dia 24 de outubro de 11h as 13h

Tex Studio
Leblon, Rio de Janeiro/RJ
Tel.: 2294-5460

Making Of da nova coleção!

Confira agora looks com algumas peças da nova coleção Verão 2010 que está fresquinha, fresquinha com a modelo e instrutora de Yoga Caroline Figueiredo.
Em breve a coleção estará disponível para venda em nosso site, fique de olho!




Namastê!

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