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domingo, 25 de outubro de 2009

Separe 15 minutos do seu dia para relaxar

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A postura Supta Badhakonasana (na foto ao lado) é de fácil execução e traz grande relaxamento e conforto para a região abdominal, a pélvica e a lombar.

Com uma postura restaurativa criamos as condições ideais para um relaxamento profundo e ainda tranquilizamos o corpo e a mente. O Yoga Restaurativo libera a tensão muscular por meio de um alongamento sutil e prolongado e pelo uso de props (acessórios) como almofadas, cobertores, blocos e cintos - que mantêm o corpo alinhado, impedindo a contração de algum músculo durante a permanência na postura.

Para que o relaxamento aconteça plenamente certifique-se que a execução está confortável e permaneça por cerca de 15 minutos.

Onde comprar
No site da Zen People é possível adquirir os props para a sua prática: mat (tapete), cobertor, cinto, bolster (almofadão), eyepillow e muito mais.

Ilustração: Página da revista Prana Yoga Journal: regata e eyepillow Zen People


Namastê.

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