A postura Supta Badhakonasana (na foto ao lado) é de fácil execução e traz grande relaxamento e conforto para a região abdominal, a pélvica e a lombar.Com uma postura restaurativa criamos as condições ideais para um relaxamento profundo e ainda tranquilizamos o corpo e a mente. O Yoga Restaurativo libera a tensão muscular por meio de um alongamento sutil e prolongado e pelo uso de props (acessórios) como almofadas, cobertores, blocos e cintos - que mantêm o corpo alinhado, impedindo a contração de algum músculo durante a permanência na postura.
Para que o relaxamento aconteça plenamente certifique-se que a execução está confortável e permaneça por cerca de 15 minutos.
Onde comprar
No site da Zen People é possível adquirir os props para a sua prática: mat (tapete), cobertor, cinto, bolster (almofadão), eyepillow e muito mais.
Ilustração: Página da revista Prana Yoga Journal: regata e eyepillow Zen People
Namastê.
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